Monde Gourmandises
MENU
  • Actu
  • Cuisine
  • Equipement
  • Minceur
logo
Monde Gourmandises
  • Actu
    • Découvrez les tendances actuelles en matière de cuisines du monde
      22 septembre 2023
      0
    • Les incontournables pour des repas savoureux avec une cuisine bien équipée
      19 septembre 2023
      0
    • Découvrez et cuisinez les délices des cuisines du monde chez vous
      12 septembre 2023
      0
    • Les meilleures recettes sans allergènes pour les personnes sensibles
      11 septembre 2023
      0
    • Les meilleures idées de menus festifs pour émerveiller vos invités
      8 septembre 2023
      0
    • Découvrir les merveilles culinaires du monde : un voyage aux saveurs enivrantes
      3 septembre 2023
      0
    • Des idées de recettes simples et express pour des repas quotidiens savoureux
      30 août 2023
      0
    • Les clés pour maîtriser l'art des pâtisseries comme un expert
      27 août 2023
      0
    • Découvrez les dernières tendances en pâtisserie et laissez-vous inspirer par les gâteaux ...
      23 août 2023
      0
  • Cuisine
    • Les nombreux avantages de préparer ses repas à la maison pour une ...
      13 septembre 2023
      0
    • Découvrez les délices culinaires des régions du monde !
      9 septembre 2023
      0
    • Dégustez sans culpabilité : les délicieuses recettes de desserts sans gluten
      4 septembre 2023
      0
    • Conservation de pizza surgelée : les astuces pour éviter les brûlures de ...
      25 août 2023
      0
    • Les meilleurs emballages pour garantir la fraîcheur de votre pizza surgelée
      25 août 2023
      0
    • Découvrez les principes fondamentaux de la cuisine moléculaire
      24 août 2023
      0
    • Les secrets des techniques de cuisson des viandes pour une perfection culinaire
      20 août 2023
      0
    • Woman Opening Oven
      Equivalence thermostat 6 en degré
      20 août 2023
      0
    • Les indispensables à connaître en cuisine pour réussir vos recettes
      17 août 2023
      0
  • Equipement
    • Les indispensables pour une alimentation saine et équilibrée dans votre cuisine
      20 septembre 2023
      0
    • Choisir la machine à café adaptée à ses besoins : le guide ...
      16 septembre 2023
      0
    • Les meilleurs conseils pour maximiser l'espace dans votre cuisine
      15 septembre 2023
      0
    • Les électroménagers innovants pour une cuisine moderne et fonctionnelle : un aperçu ...
      10 septembre 2023
      0
    • Les essentiels des appareils électroménagers pour une cuisine moderne
      6 septembre 2023
      0
    • L'entretien idéal de vos équipements de cuisine : astuces incontournables
      31 août 2023
      0
    • Découvrez les dernières innovations technologiques et esthétiques pour votre cuisine : les ...
      28 août 2023
      0
    • Découvrez les avancées technologiques qui transforment la cuisine moderne
      25 août 2023
      0
    • Optimisation de l'espace cuisine : Guide pour faciliter la préparation des repais
      21 août 2023
      0
  • Minceur
    • Les 10 meilleurs aliments naturels pour supprimer naturellement l'appétit et perdre du ...
      21 septembre 2023
      0
    • Découvrez des recettes de smoothies et de jus détox pour stimuler votre ...
      18 septembre 2023
      0
    • Découvrez des options plus saines pour remplacer les aliments gras et sucrés
      11 septembre 2023
      0
    • Les pièges à éviter pour atteindre ses objectifs de perte de poids
      7 septembre 2023
      0
    • L'impact de l'activité physique sur la perte de poids : les clés ...
      2 septembre 2023
      0
    • Des recettes délicieusement légères pour rester en forme
      29 août 2023
      0
    • Découvrez les bienfaits des superaliments dans votre alimentation minceur
      26 août 2023
      0
    • Les épices essentielles pour booster la perte de poids
      22 août 2023
      0
    • l'eau d'avoine
      5 étapes simples pour préparer de l'eau d'avoine pour perdre du poids
      20 août 2023
      0
Cuisine
Accueil›Cuisine›Quel poisson est bon pour maigrir ?

Quel poisson est bon pour maigrir ?

By Lionel004
25 septembre 2022
706

Voulez-vous faire un régime pour perdre du poids ? La consommation de certains poissons peut vous aider à maigrir. En effet, ces derniers sont connus pour leurs faibles apports calorifiques. Voici alors quelques poissons à manger pour maigrir.

Plan de l'article

  • Le thon
  • La morue
  • Le flétan ou le filet
  • Les sardines

Le thon

Le thon peut vous aider à perdre rapidement du poids. En plus d’être polyvalent et abordable, il s’agit d’un produit qui est bon pour la santé. Vous pouvez aussi opter pour le thon en conserve, un aliment riche en protides. Son apport calorique est plus faible que celui du poulet. En effet, 100 grammes de ce poisson vous procurent 136 calories à l’état cru.

Lire également : Equivalence thermostat 6 en degré

Toutefois, la même quantité de thon naturel en conserve offre environ 106 calories à votre organisme. Un apport énergétique assez intéressant pour vous accompagner dans votre régime pour maigrir. Pour le manger, faites un mélange avec de l’avocat ou mettez-le sur des tranches de pommes. Vous pouvez également y ajouter des épinards ou des concombres.

La morue

La morue est un poisson recommandé pour les régimes de perte de poids. En plus de fournir de bons nutriments comme les vitamines B6 et B12, elle possède une douce saveur qui saura raviver tous vos repas. En termes d’apports énergétiques, une tranche standard de ce poisson contient 20 grammes de protéines et 89 calories.

A lire aussi : Les meilleurs conseils pour cuisiner à petit prix

En outre, certaines études ont montré que ces éléments peuvent induire une satiété accrue ; ce qui avantagerait votre régime amincissant. Il est prouvé que ceux qui consomment de la morue au déjeuner mangeaient 11 % moins d’aliments au dîner que ceux qui avaient pris du bœuf.

Le flétan ou le filet

Il est recommandé de manger le flétan pour avoir un repas simple, mais suffisamment nutritif pour vous accompagner dans votre régime amincissant. En effet, une tranche de 3 onces de cet aliment procure environ 94 calories pour 20 grammes de protéines. Celui-ci est également riche en vitamine B12, en magnésium et en sélénium.

Par ailleurs, le flétan comporte moins de graisse que le saumon, donc vous pouvez le cuisiner sans le décongeler. Cela rend ce poisson facile et rapide à préparer. Pour le manger, optez pour des tacos de filet avec de la salsa à la mangue. Vous pouvez aussi y ajouter de l’épinard cuit à la vapeur.

Les sardines

Les sardines sont de bonnes nourritures grasses qui peuvent vous aider à perdre du poids. En plus d’être moins chères, elles sont d’excellentes sources de protéines. S’agissant de l’apport nutritionnel, 4 onces de ce poisson fournissent près d’un tiers de vos besoins journaliers en calcium, mais aussi 26 grammes de protéines.

Si vous n’appréciez pas le goût des sardines, trouvez des variantes en conserve avec des saveurs d’huile d’olive ou de citron.

Article précédent

Qu’est-ce que la conservation des aliments ?

Article suivant

Comment utiliser un four pour la première ...

Articles similaires

  • Cuisine

    L’art d’associer le vin à votre plat de couscous pour des repas mémorables

    18 juillet 2023
    By Watson
  • Cuisine

    Le maïs : un légume ou pas ? Explorons le débat.

    30 avril 2023
    By Gec007
  • Cuisine

    Les meilleurs conseils pour cuisiner à petit prix

    9 juin 2023
    By Watson
  • Cuisine

    Découvrez les délices culinaires des régions du monde !

    9 septembre 2023
    By Watson
  • Cuisine

    Maîtrisez l’art des pâtisseries maison grâce à ces astuces infaillibles

    2 juillet 2023
    By Watson
  • Cuisine

    Découvrez le style industriel pour votre cuisine

    14 novembre 2022
    By Silvere

  • Cuisine

    Le guide ultime pour choisir le vin parfait pour votre couscous

  • Cuisine

    Qu’est-ce que la conservation des aliments ?

  • Minceur

    Les pièges à éviter pour réussir votre régime minceur

Retrouvez-nous sur Facebook
monde-gourmandises.net
Articles populaires
Equipement

Est-ce rentable de faire ses pâtes ?

Faire ses pâtes chez soi nécessite parfois des efforts physiques et des accessoires adaptés pour obtenir un résultat probant. Par contre, cette opération a de nombreux avantages surtout sur le ...
  • kafteji

    Les bienfaits du kafteji, un plat sain et nourrissant

    By Lionel004
    21 mai 2023
  • Quel appareil pour pétrir la pâte ?

    By Silvere
    25 septembre 2022
  • Quelle boisson boire le soir pour maigrir ?

    By Silvere
    25 septembre 2022
  • Pourquoi maigrir rajeunit ?

    By Stephen
    25 septembre 2022

Abonnez-vous

Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par courrier électronique et pour savoir ce qui se passe dans notre magazine!

Dernières publications
Actu

Découvrez les tendances actuelles en matière de cuisines du monde

L’évolution des goûts et des préférences culinaires est un constant baromètre de l’évolution de nos sociétés. Aujourd’hui, le monde est à portée de main et cela se reflète dans nos ...
  • Les 10 meilleurs aliments naturels pour supprimer naturellement l’appétit et perdre du poids rapidement

    By Watson
    21 septembre 2023
  • Les indispensables pour une alimentation saine et équilibrée dans votre cuisine

    By Watson
    20 septembre 2023
  • Les incontournables pour des repas savoureux avec une cuisine bien équipée

    By Watson
    19 septembre 2023
  • Découvrez des recettes de smoothies et de jus détox pour stimuler votre perte de poids

    By Watson
    18 septembre 2023
Le vocabulaire de la cuisine. Ustensiles de cuisine.Les éléments de la cuisine en français
https://www.youtube.com/watch?v=6lhNeVfgX0I
  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap
monde-gourmandises.net © 2022
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OK